دعاية
مساهمة من ميرل فورشولتز في مشروع "هل كان DA los؟!" من قبل طلاب في h_da
مقابل محطة قطار إرزهاوزن، تُلقي شجرة ضخمة بظلها على الرصيف. يتربص طائر بين الأغصان، يلفت الأنظار بتغريده. يصفر نسيم الربيع عبر قمم أشجار الغابة المجاورة، وتواصل الشمس حركتها غربًا. أجواء مثالية عند نقطة انطلاق "مسار آيس كريم إرزهاوزن سيرافينو". على الأقل، هذا ما يُطلق على مسار المشي على موقع komoot.com . يقطع صوت محرك الحافلة الهدوء. أمام مكتبة المحطة، يستعد سائق حافلة لرحلته. الشارع الرئيسي المجاور للمحطة مزدحم بعد ظهر يوم الثلاثاء هذا، ويبدو أن العديد من سكان القرية البالغ عددهم 8000 نسمة قد رتبوا للتنزه.
لطالما كان الناس في حركة دائمة. إلا أن رياضة المشي لمسافات طويلة كنشاط ترفيهي لم تظهر إلا منذ حوالي 150 عامًا. وقد انتشرت هذه الرياضة بين تلاميذ المدارس والطلاب في إطار حركة التحرر. في ذلك الوقت، كان الشباب يتطلعون إلى الاستقلال عن عائلاتهم، ويسعون وراء مُثُل رومانسية.
وكان النوم في الهواء الطلق شائعًا أيضًا.
اليوم، اتخذت رياضة المشي لمسافات طويلة أشكالًا متنوعة، ولم يعد من الضروري البقاء على المسار لعدة أيام أو أسابيع للمشاركة في هذه الرياضة. تُعد الرحلات اليومية خيارًا شائعًا للغاية، وعادةً ما تكون مساراتها دائرية.
توجد حول مدينة دارمشتات العديد من المسارات الدائرية ومسارات المشي لمسافات طويلة ذات مستويات صعوبة وطول مختلفة.
مع ذلك، يُعد هذا المسار مثاليًا للمبتدئين، إذ لا يتطلب أي ارتفاع، ويمر عبر قريتين وأرض مفتوحة. إذا كنت تبحث عن تحدٍّ أكبر، فابحث عن مسارات ذات صعود وهبوط أكثر، وتمر عبر مناطق ريفية أكثر. في سبعينيات القرن الماضي، ظهر نوع آخر من مسارات المشي في ألمانيا: مسارات اللياقة البدنية. وهي مسارات مزودة بمعدات لياقة بدنية ولوحات إرشادية على طول الطريق. يقع أحد هذه المسارات على مشارف ديبورغ، وآخر في منتزه برغربارك في دارمشتات.
تقع إرزهاوزن على خط السكة الحديد الواصل مباشرةً بين فرانكفورت ودارمشتات، ويسهل الوصول إليها بالقطار (S6). لذا، إذا كنت بحاجة إلى استراحة من العمل، يمكنك الوصول إليها بسرعة من محطة دارمشتات المركزية. بالكاد نزلت من القطار عندما بدأت أواجه صعوبة في تحديد اتجاهاتي. بثقة تامة، اتجهت في الاتجاه المعاكس للطريق. بعد إلقاء نظرة ثانية على الخريطة، لاحظت خطأي في التوقيت. واصلتُ شرقًا على طول خطوط السكة الحديد عبر الطريق الرئيسي، الذي حاولتُ أنا ورفيقي عبوره بأمان.
يستمر المسار في تطوير جديد، وتقع عيناي على أحد أسطح الكراجات. يبدو أن آلةً مثبتة عليه لا أعرف وظيفتها تحديدًا. ربما كانت مجرد زينة. حتى هذه اللحظة، الطريق واضح المعالم، لذا أبقيتُ الخريطة في جيبي مؤقتًا. قرارٌ سيُسبب لي حيرةً لاحقًا.
توفر قبة الغابة المورقة حماية مؤقتة من شمس المساء الحارقة. تتلألأ الشجيرات، المغمورة بأشعة الشمس، بلون أخضر ناصع. تُسمع وقع خطوات المارة على أرضية الغابة. يمر قطار مسرعًا من حين لآخر في الأفق. يغطي المسار مسافة سبعة كيلومترات ونصف تقريبًا، ويستغرق ساعتين كحد أقصى بوتيرة هادئة، بما في ذلك فترات الاستراحة. من الغابة، يستمر المسار مباشرة على طريق مُعبّد، متجهًا شرقًا نحو منطقة دارمشتات المجاورة في ويكسهاوزن. على طول الطريق، يمر المسار بإسطبل لركوب الخيل وقن دجاج.
لا توجد أماكن كثيرة للجلوس على طول الطريق، كما أن أماكن الاستراحة المظللة نادرة. على مسار كهذا، قد تكون الحرارة قاتلة، حتى لو كان ممهدًا. أصبحت الخريطة غامضة بعض الشيء، ولم تعد اللافتات ظاهرة. مع ذلك، يُمكن العثور على المسار الصحيح بسرعة بمجرد دخول المدينة المجاورة. أُعيد وضع اللافتات في محطة قطارات S-Bahn في فيكسهاوزن.
للمشي لمسافات طويلة آثار إيجابية عديدة. فهو يُعزز القدرة على التحمل ويقوي الجهاز القلبي الوعائي، مما يقي من الأمراض. كلما زادت صعوبة المسار، زاد تأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية. وهذا يُسهّل أيضًا الاستعداد لأنواع أخرى من التدريب. في دراسة عام ٢٠٢١ ، وجد العلماء أن تدريبات التحمل تزيد من مستويات بعض الببتيدات. وهي جزيئات مهمة في الجسم مرتبطة بعملية الأيض. كما أن القرب من الطبيعة وممارسة الرياضة يُقللان التوتر ويُحسّنان الصحة العامة.
انتبه: بعض مسارات المشي أطول من المتوقع، وبدون شرب كمية كافية من الماء، قد تصاب بالجفاف بسرعة. كما توصي مواقع الإنترنت بمستوى لياقة بدنية معين لبعض المسارات. مسار معتدل كافٍ تمامًا في البداية.
بمجرد أن استدرتُ، سمعتُ ضحكةً عاليةً قادمةً من نافذة السقف. كان هناك رجلٌ في منتصف العمر، يحمل زجاجة بيرة في يده، ويتحدث بحماس. على بُعد عشرة أمتارٍ فقط، كان هناك رالي بوبي كار غير رسمي. يبدو أن السائق الصغير النجم هو المرشح الأوفر حظًا في هذه المنافسة.
لا يوفر هذا المسار أي خيارات آمنة للكلاب بدون قيود. مع ذلك، ستجد هنا تجارب أكثر تشويقًا من أي صالة ألعاب رياضية. المسار ليس شاقًا للغاية، ويمنحك شعورًا بالإنجاز. الهواء النقي مفيد جدًا لك، لذا يُنصح بالاطلاع على المسارات المتاحة بالقرب منك.
جميع الصور والتسجيلات الصوتية: ميرل فورشولتز
تم تقديم هذا المقال كجزء من المشروع "What Group" - فريق تحرير تدريس من الطلاب من دورة الصحافة عبر الإنترنت في جامعة Darmstadt للعلوم التطبيقية (H_DA). تدعم DA.News المشروع وينشر مقالات مختارة على منصته. مزيد من المعلومات والنصوص متوفرة هنا وعلى: www.was-da-los.de
