نصائح ومواد رقمية لتحسين الحماية الصحية في درجات الحرارة المرتفعة
حي بيرغشتراسه. قد يُصبح الحرّ المُطوّل عبئًا ثقيلًا، لا سيما على كبار السن والأطفال الصغار ومن يحتاجون إلى رعاية. ولحماية السكان بشكل أفضل، أطلق حي بيرغشتراسه بوابة معلومات رقمية حول الحماية من الحرّ . وتأتي هذه البوابة ضمن خطة العمل لمواجهة الحرّالتي وضعتها إدارة الحيّ بالتعاون مع شركاء مُختلفين.
مدير المنطقة، كريستيان إنجلهارت، على ضرورة استعداد المنطقة لموجات الحر المتزايدة: "ستشهد المنطقة ظواهر جوية غير مألوفة لنا، مثل موجة الحر التي شهدناها هذا العام، بشكل متكرر في المستقبل. ويمكننا الاستفادة من تجارب دول جنوب أوروبا في هذا الصدد". وتضيف النائبة الأولى لمدير المنطقة، أنجليكا بيكنباخ : "تهدف بوابة المعلومات إلى توفير معلومات موثوقة تمكّن سكان المنطقة من حماية أنفسهم قدر الإمكان من المخاطر الصحية، وخاصة الفئات الأكثر عرضة للخطر".
محتويات بوابة المعلومات
يمكن للمواطنين العثور على المعلومات التالية على الموقع الإلكتروني www.kreis-bergstrasse.de :
- نصائح عامة للتعامل مع الحرارة
- نصائح خاصة للنساء الحوامل والأطفال الصغار والمرضى المزمنين والذين يحتاجون إلى رعاية
- مواد لمرافق مثل دور رعاية المسنين أو مراكز الرعاية النهارية
- معلومات عن حالات الطوارئ المتعلقة بالحرارة
- خرائط رقمية توضح مصادر مياه الشرب، والأماكن المظللة، ودورات المياه العامة
نصائح مهمة للتعامل مع الأيام الحارة
- قم بتعديل الأنشطة: جدولة الأنشطة الرياضية والبدنية في ساعات الصباح أو المساء إن أمكن.
- اشرب كمية كافية من السوائل: من 1.5 إلى 2 لتر يوميًا - الماء أو الشاي غير المحلى مثاليان.
- نظام غذائي خفيف: يُفضل تناول وجبات تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفواكه أو الخضراوات أو السلطات.
- الحماية من الشمس: ابحث عن الظل، واستخدم واقي الشمس ذو عامل حماية عالٍ، وارتدِ قبعة ونظارات شمسية.
- لتهدئة الجسم: ارتدِ ملابس خفيفة، واستحم بماء بارد أو قم بنقع قدميك في الماء البارد.
- حافظ على برودة الأماكن الداخلية: أبقِ الستائر مغلقة خلال النهار، وقم بالتهوية ليلاً.
- حماية الأدوية: لا تخزنها في السيارة أو في أماكن دافئة.
لا تهدف بوابة المعلومات إلى زيادة الوعي بمخاطر الحرارة الشديدة فحسب، بل تهدف أيضاً مساعدة ملموسة للحياة اليومية .
(RED/PSB)
