مركز مراقبة الطوارئ يسجل المزيد من حالات الطوارئ المرتبطة بالحرارة – مفوض الصحة يدعو إلى توخي الحذر
تتسبب موجة الحر المستمرة في ارتفاع حالات الطوارئ المرتبطة بالحرارة في حي بيرغشتراسه. وتُسلط إدارة الحي الضوء على هذا الأمر في ضوء درجات الحرارة القياسية المتوقعة. ومن المتوقع أن تصل درجات الحرارة القصوى إلى 40 درجة مئوية في الحي يوم السبت.
"يمكن أن تشكل الحرارة المستمرة ضغطاً كبيراً على الجسم وتشكل مخاطر صحية. ولهذا السبب من المهم بالنسبة لنا توعية الناس بطرق حماية صحتهم في درجات الحرارة القصوى"، توضح أنجليكا بيكنباخ، النائبة الأولى لمدير المقاطعة ورئيسة قسم الصحة.
اشرب الكثير من السوائل وتجنب الإجهاد
توصي إدارة المنطقة بنقل الأنشطة الخارجية إلى ساعات الصباح الباكر أو ساعات المساء المتأخرة كلما أمكن ذلك. وينبغي تجنب بذل مجهود بدني خلال أشد ساعات اليوم حرارة.
يُعدّ تناول كمية كافية من السوائل أمراً بالغ الأهمية أيضاً. يُنصح بتناول ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من المشروبات غير الكحولية يومياً. وقد تزداد الحاجة إلى السوائل بشكل ملحوظ في الطقس الحار أو أثناء بذل مجهود بدني.
بحسب المنطقة، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا أيضًا. فالوجبات الخفيفة كالسلطات أو الحساء البارد، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، تُريح الجسم. كما تُوفر الأطعمة الغنية بالمعادن كالبقوليات كالعدس والدخن والمكسرات دعمًا إضافيًا. وينبغي تجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو البروتين قدر الإمكان.
تجنب الشمس وحافظ على برودة أماكن المعيشة
ينبغي على كل من يقضي وقتاً في الهواء الطلق البحث عن الظل كلما أمكن ذلك، واتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من أضرار أشعة الشمس. ويشمل ذلك استخدام واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، وارتداء ملابس فاتحة اللون وخفيفة الوزن، وقبعة، ونظارات شمسية.
للتخفيف من حرارة الجسم، يُنصح بالاستحمام بماء فاتر أو نقع القدمين والذراعين. يُفضل تهوية أماكن المعيشة في ساعات الصباح الباكر أو المساء أو الليل فقط. خلال النهار، تساعد النوافذ المغلقة والستائر المنخفضة على منع دخول الحرارة. يجب استخدام الأجهزة الكهربائية التي تُصدر حرارة بأقل قدر ممكن.
المعلومات في بوابة الحرارة
يوفر حي بيرغشتراسه مزيدًا من المعلومات حول الحماية من الحرارة، ونصائح للفئات الأكثر عرضة للخطر، ونظرة عامة على مصادر مياه الشرب، والأماكن المظللة، والشكاوى المتعلقة بالحرارة في بوابته الخاصة بالحرارة .
(أحمر/كيلوبايت)
