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Contribution de Merle Vorschulze au projet « Que se passe-t-il là-bas ?! » réalisé par des étudiants de h_da
En face de la gare d'Erzhausen, un grand arbre projette son ombre sur le trottoir. Un oiseau, dont le chant résonne dans ses branches, se cache. Une brise printanière siffle dans la cime des arbres de la forêt voisine, et le soleil poursuit sa course vers l'ouest. Une atmosphère idyllique règne au point de départ du « Circuit de l'Eiscafé da Serafino d'Erzhausen » – du moins, c'est ainsi que le sentier de randonnée est nommé sur komoot.com . Le calme est rompu par le démarrage d'un moteur. Devant la bibliothèque de la gare, un chauffeur de bus se prépare à partir. La route principale, qui longe la gare, est animée ce mardi après-midi, et il semble que de nombreux habitants de ce village de 8 000 âmes se soient donné rendez-vous pour une promenade.
L'être humain a toujours été en mouvement. Cependant, la randonnée, en tant qu'activité de loisir, n'existe que depuis environ 150 ans. Ce sport s'est popularisé auprès des écoliers et des étudiants dans le cadre d'un mouvement d'émancipation. À cette époque, les jeunes aspiraient à l'indépendance vis-à-vis de leurs parents et poursuivaient des idéaux plutôt romantiques.
Il était également courant de dormir à la belle étoile.
Aujourd'hui, la randonnée se pratique sous de nombreuses formes et il n'est pas nécessaire de partir plusieurs jours ou semaines pour la pratiquer. Les randonnées à la journée sont très populaires et consistent généralement en des circuits.
Aux alentours de Darmstadt, il existe plusieurs itinéraires circulaires et sentiers de randonnée de difficulté et de longueur variables.
Cet itinéraire est idéal pour les randonneurs débutants, car il ne présente aucun dénivelé important et traverse deux villages et des terrains dégagés. Si vous recherchez un défi plus relevé, il est préférable de choisir des itinéraires plus vallonnés qui traversent des zones rurales encore plus étendues. Dans les années 1970, un autre type de sentier de randonnée a fait son apparition en Allemagne : les « Trimm-dich-Pfade » (parcours de santé). Ces itinéraires sont équipés d’appareils de fitness et de panneaux d’information. L’un de ces parcours se situe aux abords de Dieburg, et un autre dans le Bürgerpark de Darmstadt.
Erzhausen se situe sur la ligne de chemin de fer reliant Francfort à Darmstadt et est facilement accessible par le train S6. Ainsi, si vous avez besoin d'une pause, vous pouvez vous y rendre rapidement depuis la gare centrale de Darmstadt. Cependant, à peine descendu du train, j'ai commencé à me perdre. Plein d'assurance, je me suis d'abord dirigé dans la direction opposée. Après un second coup d'œil à la carte, j'ai réalisé mon erreur juste à temps. J'ai continué vers l'est le long des voies ferrées, traversant la route principale, que mon compagnon à quatre pattes et moi avons tenté de franchir sans encombre.
Le chemin se poursuit dans un nouveau lotissement, et mon regard se pose sur le toit d'un garage. Une machine y est apparemment fixée, mais sa fonction m'échappe. Elle pourrait même être purement décorative. Jusqu'ici, l'itinéraire est bien balisé, je laisse donc la carte dans ma poche pour le moment. Une décision qui, plus tard, me causera bien des soucis.
La canopée du bois offre un abri temporaire contre le soleil ardent du soir. Les buissons, baignés de lumière, arborent une teinte verte éclatante. Les pas des autres promeneurs crissent sur le sol forestier. Au loin, un train passe de temps à autre. Le parcours fait environ sept kilomètres et demi et, à un rythme tranquille avec une pause, il faut compter au maximum deux heures. Depuis la forêt, le sentier rejoint directement une route asphaltée qui se dirige vers l'est, en direction de Wixhausen, le quartier voisin de Darmstadt. En chemin, il longe un centre équestre avec un poulailler.
Il y a peu d'endroits où s'asseoir en chemin, et les zones ombragées pour se reposer sont rares. La chaleur peut être insupportable sur ce chemin, même plat. La carte est devenue quelque peu illisible, et les panneaux indicateurs ont disparu. Néanmoins, on retrouve facilement le bon chemin une fois entré dans la ville voisine. Les panneaux réapparaissent également à la gare de S-Bahn de Wixhausen.
La randonnée offre de nombreux bienfaits. Elle renforce notamment l'endurance et le système cardiovasculaire, contribuant ainsi à prévenir les maladies. Plus le sentier est exigeant, plus ses effets sur la santé cardiovasculaire sont importants. Cela facilite également la transition vers d'autres types d'exercice. Une étude de 2021 a démontré que l'entraînement d'endurance augmente la quantité de certains peptides, des molécules essentielles au métabolisme. De plus, le contact avec la nature et l'activité physique réduisent le stress et améliorent le bien-être général.
Attention : certains sentiers de randonnée sont plus longs qu’on ne le pense et, sans une quantité d’eau suffisante, la déshydratation peut survenir rapidement. Les portails en ligne recommandent également un certain niveau de forme physique pour certains itinéraires. Un parcours de difficulté modérée est parfaitement adapté pour débuter.
À peine me retourne-je que j'entends des éclats de rire provenant d'une fenêtre du grenier. Un homme d'âge mûr, une bouteille de bière à la main, discute avec enthousiasme. À peine dix mètres plus loin, une course de voitures miniatures improvisée a lieu. Le petit pilote vedette semble être le favori de la compétition.
Ce parcours ne permet pas de laisser son chien courir en liberté en toute sécurité. Néanmoins, il offre une expérience bien plus enrichissante qu'une salle de sport. La promenade n'est pas particulièrement difficile et procure un sentiment de satisfaction. L'air frais est excellent pour la santé, alors n'hésitez pas à vous renseigner sur les itinéraires disponibles près de chez vous.
Tous les enregistrements photo et sonores : Merle Vorschulze
Cet article a été réalisé dans le cadre du projet "What se passe-t-il" - une équipe éditoriale pédagogique des étudiants du cours de journalisme en ligne de l'Université des sciences appliquées de Darmstadt (H_DA). DA.News prend en charge le projet et publie des articles sélectionnés sur sa plate-forme. De plus amples informations et textes sont disponibles ici et sur: www.was-da-los.de
