תרומה של מרל וורשולצה לפרויקט "מה קורה שם?!" מאת סטודנטים ב-h_da
מול תחנת הרכבת ארזהאוזן, עץ גדול מטיל את צילו על המדרכה. ציפור, מצייצת, מסתתרת בין הענפים. בריזה אביבית שורקת בין צמרות העצים של היער הסמוך, והשמש ממשיכה את מסעה מערבה. אווירה אידילית בנקודת ההתחלה של "Eiscafé da Serafino Loop of Erzhausen" - לפחות, כך נקרא מסלול ההליכה באתר komoot.com . השלווה מופרת על ידי התנעת מנוע. מול ספריית התחנה, נהג אוטובוס מתכונן למסלולו. הכביש הראשי הסמוך לתחנה עמוס אחר הצהריים של יום שלישי זה, ונראה כאילו תושבים רבים בכפר בן 8,000 התושבים קבעו להיפגש לטיול.
בני אדם תמיד היו בתנועה. עם זאת, טיולים רגליים כפעילות פנאי קיימת רק כ-150 שנה. ספורט זה הפך פופולרי בקרב סטודנטים בבתי ספר ובאוניברסיטאות כחלק מתנועת שחרור. באותה תקופה, צעירים שאפו לעצמאות מהוריהם ורדפו אחר אידיאלים רומנטיים למדי.
גם שינה בחוץ הייתה נפוצה.
כיום, טיולים רגליים לובשים צורות רבות ושונות, ולא בהכרח צריך להיות בחוץ במשך מספר ימים או שבועות כדי להשתתף בספורט. טיולי יום הם אופציה פופולרית מאוד. אלה כוללים בדרך כלל מסלולים מעגליים.
סביב דרמשטט ישנם מספר מסלולים מעגליים ומסלולי הליכה ברמות קושי ואורכים משתנים.
מסלול זה מושלם למטיילים מתחילים, מכיוון שהוא אינו כרוך בעלייה משמעותית בגובה ועובר דרך שני כפרים ושטח פתוח. אם אתם מחפשים אתגר גדול יותר, עדיף לחפש מסלולים עם יותר עליות וירידות שחוצים אזורים כפריים אף יותר. בשנות ה-70 הוצג בגרמניה סוג נוסף של מסלול הליכה: "Trimm-dich-Pfade" (שבילי כושר). אלו מסלולים שבהם תמצאו ציוד כושר ולוחות הדרכה לאורך הדרך. אחד השבילים הללו ממוקם בפאתי דיבורג, ואחר נמצא בבורגרפארק של דרמשטט.
ארצהאוזן שוכנת על קו הרכבת בדיוק בין פרנקפורט לדרמשטט, ונגישה בקלות באמצעות רכבת S6. לכן, אם אתם זקוקים להפסקה, תוכלו להגיע לשם במהירות מהתחנה המרכזית של דרמשטט. עם זאת, בקושי ירדתי מהרכבת כשהחלו בעיות ההתמצאות שלי. מלא ביטחון עצמי, פניתי בתחילה בכיוון ההפוך מהמסלול. לאחר מבט שני במפה, הבנתי את טעותי בדיוק בזמן. המשכתי מזרחה לאורך פסי הרכבת, וחציתי את הכביש הראשי, אותו ניסינו אני וחברתי בעל ארבע הרגליים לנווט בבטחה.
השביל ממשיך אל תוך שכונת מגורים חדשה, ומבטי נופל על אחד מגגות המוסכים. נראה שמכונה מותקנת עליו, תפקידה אינו ברור לי. ייתכן שהיא אפילו דקורטיבית בלבד. עד לנקודה זו, המסלול מסומן בבירור, אז אני משאיר את המפה בכיסי לעת עתה. החלטה שתוביל בהמשך לבלבול.
חופת האזור המיוער מציעה הגנה זמנית מפני שמש הערב הקשה. השיחים, שטופים באור שמש, זוהרים בירוק עשיר. צעדי הולכים אחרים חורקים על קרקעית היער. במרחק, רכבת חולפת מדי פעם על פניה. המסלול אורכו כשבעה וחצי קילומטרים, ובקצב נינוח עם הפסקה, אורך לכל היותר שעתיים. מהיער, השביל מוביל ישירות חזרה לכביש אספלט הפונה מזרחה לכיוון רובע ויקסהאוזן השכן בדרמשטט. בדרך הוא עובר ליד אורוות רכיבה עם לול תרנגולות.
אין הרבה מקומות לשבת לאורך הדרך, ומקומות מוצלים למנוחה הם נדירים. החום יכול להיות בלתי נסבל בשביל כזה, גם אם הוא מישורי. המפה מעט מעורפלת, והשלטים אינם נמצאים בשום מקום. אף על פי כן, קל למצוא שוב את הנתיב הנכון ברגע שנכנסים לעיירה השכנה. שלטים מופיעים שוב גם בתחנת הרכבת העירונית בויקסהאוזן.
לטיולים רגליים יש שפע של השפעות חיוביות. הן יכולות לחזק במיוחד את הסיבולת ואת מערכת הלב וכלי הדם, ובכך לסייע במניעת מחלות. ככל שהשביל מאתגר יותר, כך גדלה ההשפעה על בריאות הלב וכלי הדם. זה גם מקל על המעבר לסוגי פעילות גופנית אחרים. מחקר משנת 2021 מצא כי אימוני סיבולת מגדילים את מספר הפפטידים מסוימים. אלו מולקולות חשובות בגוף הקשורות לחילוף חומרים. יתר על כן, קרבה לטבע ולפעילות גופנית מפחיתים מתח ומשפרים את הרווחה הכללית.
זהירות: חלק ממסלולי ההליכה ארוכים מהצפוי, ובלי מספיק מים, התייבשות עלולה להופיע במהירות. פורטלים מקוונים ממליצים גם על רמת כושר מסוימת עבור חלק מהמסלולים. מסלול מתון מספיק בהחלט להתחלה.
ברגע שאני מסתובב לאחור, אני שומע צחוק רם בוקע מחלון עליית גג. גבר בגיל העמידה יושב שם עם בקבוק בירה בידו, משוחח בהתלהבות. לא עשרה מטרים הלאה, מתקיים ראלי לא רשמי של בובי קאר. נראה שנהג הכוכב הקטן הוא הפייבוריט בתחרות הזו.
המסלול אינו מציע דרך בטוחה לאפשר לכלבים לרוץ ללא רצועה. אף על פי כן, הוא מספק חוויות מעניינות יותר מכל חדר כושר. ההליכה אינה מאומצת במיוחד וגם מציעה תחושת הישג. האוויר הצח באמת טוב בשבילכם, אז בהחלט שווה לבדוק אילו מסלולים זמינים באזורכם.
כל הקלטות התמונות והקול: Merle Vorschulze
מאמר זה נוצר כחלק מפרויקט "Was da los" - חדר חדשות המנוהל על ידי סטודנטים בתוכנית העיתונאות המקוונת באוניברסיטת דרמשטט למדעים יישומיים (h_da). DA.news תומך בפרויקט ומפרסם מאמרים נבחרים בפלטפורמה שלו. מידע נוסף ומאמרים ניתן למצוא כאן ובאתר: www.was-da-los.de
