נציג האזרחים הוותיקים מספק מידע על הגנה מפני חום ומקומות קרירים באזור העיר
לרגל יום המודעות לחום הארצי ב-11 ביוני 2026, סטפני אונדרוך, נציגת האזרחים הוותיקים בעיר גריסהיים, מספקת מידע על אמצעים חשובים להגנה מפני ההשלכות הבריאותיות של חום הקיץ הקיצוני. קשישים ואנשים עם מחלות רקע נמצאים בסיכון מיוחד בתקופות של טמפרטורות גבוהות.
הניסיון מהשנים האחרונות הראה שתקופות ממושכות של חום עלולות להוביל לבעיות בריאותיות, במיוחד בקרב אנשים מעל גיל 70.
אנשים מבוגרים מושפעים במיוחד
ככל שאנו מתבגרים, גופנו מגיב בצורה שונה לטמפרטורות גבוהות. הזעה מתחילה לעיתים קרובות מאוחר יותר, ותחושת הצמא פוחתת. זה מגביר את הסיכון להתייבשות. במקביל, יכולת גופנית מופחתת ומגבלות של מערכת הלב וכלי הדם עלולות להגביר את השפעות החום.
לכן, עיריית גריסהיים ממליצה לנקוט באמצעי זהירות מבעוד מועד ולהתאים את התנהגותכם לימים חמים.
זה מקל על ההתמודדות עם חום
אחת ההמלצות החשובות ביותר היא צריכת נוזלים מספקת. יש לשתות כשניים עד שלושה ליטר מים, תה לא ממותק או מיץ פירות מדולל לאורך היום. אם יש לכם מצבים רפואיים קיימים מראש, עליכם להתייעץ עם רופא לגבי צריכת הנוזלים שלכם.
פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה, כמו אבטיחים או מלפפונים, יכולים גם הם לסייע בשמירה על מאזן הנוזלים. מטליות לחות, מקלחות פושרות או תרסיסי מים מתאימים לקירור.
באופן אידיאלי, יש לתכנן פעילויות גופניות לשעות הבוקר. מומלץ גם להימנע מאור שמש ישיר ולהגן על עצמכם באמצעות כובע, משקפי שמש וקרם הגנה.
חללי מגורים נשארים קרירים יותר אם תריסים או וילונות נשארים סגורים במהלך היום והאוורור מתרחש רק בשעות הבוקר המוקדמות או הערב המאוחרות.
מקומות מגניבים בעיר
אלו המחפשים מנוחה מהחום בימים חמים ימצאו מגוון מקומות מוצלים בגריסהיים. אלה כוללים את כיכר בר-לה-דוק, את החדר הירוק בגאורג-שילר-אנלאגה, את פארק העיר בוולפסווג, את מגרש המשחקים בכיכר סנט סטפן, את בית הקברות גריסהיים ואת יער העיר גריסהיים.
כנסיית סנט סטפן, הפתוחה במהלך היום, מציעה גם מקום מפלט קריר. בריכת השחייה החיצונית של גריסהיים היא אפשרות נוספת לבילוי.
שימו לב אחד לשני
נציג האזרחים הוותיקים קורא לציבור לשים לב במיוחד לקשישים בסביבתם הקרובה במהלך גלי חום. תסמינים כמו עייפות קשה, תשישות, בעיות במחזור הדם, כאבי ראש או קשיי ריכוז יכולים להיות סימנים ללחץ הקשור לחום.
אפילו מעשים קטנים של עזרה בחיי היומיום, שיחת טלפון או ביקור קצר, יכולים לתרום תרומה חשובה להגנה על אנשים פגיעים.
מידע נוסף בנושא הגנה מפני חום וכן החוברת "נימוסי חום" זמינים במשרד האזרחים הותיקים של עיריית גריסהיים.
(גריסהיים – רד/פס.ס.ז.)
