Allenamento con musica, esercizi di forza e rilassamento per tutte le età
A Seeheim-Jugenheim vengono offerti regolarmente corsi di fitness con un programma vario. L'istruttrice di fitness Heike Ditter invita i partecipanti a lezioni di step aerobica e all'allenamento total body "All Muscles".
L'aerobica step rafforza la resistenza e la coordinazione
Il corso di step aerobica si svolge il lunedì e il giovedì dalle 18:30 alle 20:00 nella sala del Forum am Rathaus. L'allenamento combina il movimento a ritmo di musica con esercizi mirati per tutto il corpo.
Questo favorisce, tra le altre cose, la forma cardiovascolare, la resistenza muscolare, la coordinazione e la flessibilità. Anche la salute delle ossa e la forma fisica generale traggono beneficio da sessioni regolari.
Allenamento completo per tutto il corpo con "Tutti i muscoli"
Inoltre, il corso di allenamento "All Muscles" si tiene il mercoledì dalle 18:30 alle 20:00 presso la sede del VSG Seeheim. Il corso si concentra su un allenamento completo per tutto il corpo.
Oltre al potenziamento muscolare, l'attenzione si concentra sul rafforzamento della schiena, sull'allenamento fasciale, sugli elementi del Pilates, nonché su esercizi di coordinazione, equilibrio e stretching. Vengono utilizzati diversi attrezzi per l'allenamento, come rulli in schiuma, palle, manubri e bande elastiche.
Ogni sessione si conclude con una fase di rilassamento. A seconda della struttura del corso, vengono integrati anche elementi di rilassamento muscolare progressivo.
Possibilità di partecipazione flessibile
I corsi si tengono solitamente anche durante le vacanze scolastiche e nei giorni festivi, a seconda della richiesta. Gli interessati sono invitati a partecipare a una lezione in qualsiasi momento, senza impegno, per conoscere meglio il corso.
Per ulteriori informazioni, si prega di contattare: Heike Ditter, heike-ditter@web.de, Tel. 0178/4792367.
(SEEHEIM-JUGENHEIM – ROSSO/PM/Ditter)
