Centrum kontroli kryzysowej rejestruje więcej sytuacji kryzysowych związanych z upałami – Komisarz ds. zdrowia apeluje o ostrożność
Trwająca fala upałów powoduje wzrost liczby sytuacji kryzysowych związanych z upałami w dzielnicy Bergstraße. Władze dzielnicy zwracają na to uwagę w związku z nadchodzącymi rekordowymi temperaturami. W sobotę w dzielnicy spodziewane są temperatury maksymalne do 40 stopni Celsjusza.
„Utrzymujące się upały mogą stanowić duże obciążenie dla organizmu i stwarzać zagrożenie dla zdrowia. Dlatego ważne jest, abyśmy informowali ludzi o sposobach ochrony zdrowia w ekstremalnych temperaturach” – wyjaśnia Angelika Beckenbach, pierwsza zastępczyni starosty i kierownik departamentu zdrowia.
Pij dużo płynów i unikaj wysiłku
Władze okręgu zalecają, aby w miarę możliwości przenieść aktywność na świeżym powietrzu na wczesne godziny poranne lub późny wieczór. Należy unikać wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia.
Ważne jest również odpowiednie spożycie płynów. Zaleca się co najmniej 1,5 do 2 litrów napojów bezalkoholowych dziennie. W upały lub podczas wysiłku fizycznego zapotrzebowanie może być znacznie wyższe.
Według władz okręgu, dieta również odgrywa rolę. Lekkie posiłki, takie jak sałatki czy chłodniki, a także bogate w wodę owoce i warzywa, odciążają organizm. Pokarmy bogate w minerały, takie jak soczewica, proso czy orzechy, stanowią dodatkowe wsparcie. W miarę możliwości należy unikać produktów o wysokiej zawartości tłuszczu lub białka.
Unikaj słońca i utrzymuj chłód w pomieszczeniach mieszkalnych
Każdy, kto spędza czas na świeżym powietrzu, powinien w miarę możliwości szukać cienia i stosować środki ostrożności chroniące przed szkodliwym działaniem słońca. Obejmuje to stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze co najmniej 30, jasne i lekkie ubrania, kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
Aby się ochłodzić, zaleca się letnie prysznice lub kąpiele stóp i ramion. Pomieszczenia mieszkalne najlepiej wietrzyć tylko wczesnym rankiem, wieczorem lub w nocy. W ciągu dnia zamknięte okna i opuszczone żaluzje pomagają utrzymać ciepło na zewnątrz. Urządzenia elektryczne generujące ciepło należy używać jak najoszczędniej.
Informacje w portalu ciepła
Dzielnica Bergstraße udostępnia na swoim portalu poświęconym upałom więcej informacji na temat ochrony przed upałami, porady dla grup szczególnie narażonych oraz przegląd źródeł wody pitnej, zacienionych miejsc i skarg związanych z upałami .
(RED/KB)
