Тренировки с музыкой, силовые тренировки и релаксация для всех возрастных групп
В Зеехайм-Югенхайме регулярно проводятся фитнес-классы с разнообразной программой. Фитнес-тренер Хайке Диттер приглашает участников на степ-аэробику, а также на тренировку всего тела "Все мышцы".
Степ-аэробика укрепляет выносливость и координацию
Занятия по степ-аэробике проходят по понедельникам и четвергам с 18:30 до 20:00 в зале Форума у ратуши. Тренировка сочетает в себе движения под музыку и целенаправленные упражнения для всего тела.
Это способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, мышечной выносливости, координации и гибкости, а также другим полезным качествам. Регулярные занятия также улучшают состояние костей и общую физическую форму.
Комплексная тренировка всего тела с использованием "всех мышц"
Кроме того, по средам с 18:30 до 20:00 в клубе VSG Seeheim проводится тренировочный курс «Все мышцы». Курс направлен на комплексную тренировку всего тела.
Помимо наращивания мышечной массы, основное внимание уделяется укреплению мышц спины, тренировке фасций, элементам пилатеса, а также упражнениям на координацию, баланс и растяжку. Используется различное тренировочное оборудование, такое как массажные валики, мячи, гантели и эластичные ленты.
Каждое занятие завершается фазой расслабления. В зависимости от структуры курса, в него также включаются элементы прогрессивной мышечной релаксации.
Возможно гибкое участие
Курсы обычно проводятся также во время школьных каникул и государственных праздников, в зависимости от спроса. Все желающие могут посетить занятие в любое время без каких-либо обязательств и ознакомиться с программой курса.
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с Хайке Диттер почте heike-ditter@web.deили по телефону 0178/4792367.
(ЗЕЕХАЙМ-ЮГЕНХАЙМ – RED/PM/Ditter)
