Центр управління надзвичайними ситуаціями реєструє більше надзвичайних ситуацій, пов'язаних зі спекою – Комісар охорони здоров'я закликає до обережності
Тривала спека спричиняє зростання кількості надзвичайних ситуацій, пов'язаних зі спекою, в районі Бергштрассе. Адміністрація району звертає на це увагу з огляду на наближення рекордних температур. У суботу в районі очікується максимальна температура до 40 градусів Цельсія.
«Постійна спека може створювати велике навантаження на організм і створювати ризики для здоров’я. Саме тому для нас важливо інформувати людей про способи захисту їхнього здоров’я за екстремальних температур», – пояснює Ангеліка Бекенбах, перший заступник районного адміністратора та керівник відділу охорони здоров’я.
Пийте багато рідини та уникайте фізичних навантажень
Районна адміністрація рекомендує, по можливості, перенести заходи на свіжому повітрі на ранній ранок або пізній вечір. Слід уникати фізичних навантажень у найспекотнішу частину дня.
Також важливим є достатнє споживання рідини. Рекомендується щонайменше 1,5-2 літри безалкогольних напоїв на день. У спекотну погоду або під час фізичних навантажень потреба може бути значно вищою.
За даними району, дієта також відіграє певну роль. Легкі страви, такі як салати або холодні супи, а також багаті на воду фрукти та овочі, розвантажують організм. Багаті на мінерали продукти, такі як сочевиця, просо або горіхи, забезпечують додаткову підтримку. Слід уникати продуктів з високим вмістом жиру або білка, наскільки це можливо.
Уникайте сонця та прохолодіть житлові приміщення
Кожен, хто проводить час на свіжому повітрі, повинен шукати тінь, коли це можливо, та вживати запобіжних заходів проти сонячних опіків. Це включає сонцезахисний крем із фактором захисту щонайменше 30, світлий та легкий одяг, капелюх та сонцезахисні окуляри.
Щоб охолонути, рекомендується приймати теплий душ або ванночки для ніг та рук. В ідеалі житлові приміщення слід провітрювати лише рано вранці, ввечері або вночі. Протягом дня закриті вікна та опущені жалюзі допомагають не пропускати тепло. Електроприлади, що генерують тепло, слід використовувати якомога економніше.
Інформація на тепловому порталі
Район Бергштрассе надає додаткову інформацію про захист від спеки, поради для особливо вразливих груп, а також огляди джерел питної води, тінистих місць та скарг, пов'язаних зі спекою, на своєму тепловій порталі .
(ЧЕРВОНИЙ/КБ)
