Внесок Мерле Форшульце для проєкту «Що там відбувається?!» від студентів h_da
Навпроти залізничної станції Ерцхаузен велике дерево відкидає свою тінь на тротуар. Пташка, щебечучи, ховається між гілками. Весняний вітерець свистить крізь верхівки дерев сусіднього лісу, а сонце продовжує свою подорож на захід. Ідилічна атмосфера на початку «Петлі Eiscafé da Serafino of Erzhausen» — принаймні, так називається пішохідний маршрут на komoot.com . Спокій порушує запуск двигуна. Перед бібліотекою станції водій автобуса готується до свого маршруту. Головна дорога, що прилягає до станції, цього вівторка вдень жвава, і здається, що багато мешканців восьмитисячного села домовилися зустрітися на прогулянку.
Люди завжди були в русі. Однак піші прогулянки як вид активного відпочинку існують лише близько 150 років. Цей вид спорту став популярним серед школярів та студентів університетів у рамках руху за емансипацію. У той час молодь прагнула незалежності від батьків та прагнула досить романтичних ідеалів.
Ночівля на вулиці також була поширеною.
Сьогодні піші прогулянки набули багатьох різних форм, і вам не обов'язково бути поза домом кілька днів чи тижнів, щоб займатися цим видом спорту. Одноденні походи є дуже популярним варіантом. Зазвичай вони включають кругові маршрути.
Навколо Дармштадта є кілька кругових маршрутів та пішохідних стежок різної складності та протяжності.
Цей маршрут ідеально підходить для початківців, оскільки він не передбачає значного перепаду висот і пролягає через два села та відкриту місцевість. Якщо ви шукаєте складніших маршрутів, краще шукати маршрути з більшою кількістю підйомів і спусків, які проходять через ще більш сільську місцевість. У 1970-х роках у Німеччині було запроваджено інший тип пішохідних стежок: «Trimm-dich-Pfade» (фітнес-стежки). Це маршрути, на яких ви знайдете фітнес-обладнання та навчальні панелі вздовж шляху. Один із цих стежок розташований на околиці Дібурга, а інший — у Бюргерпарку Дармштадта.
Ерцхаузен розташований на залізничній колії точно між Франкфуртом і Дармштадтом і до нього легко дістатися поїздом S6. Тож, якщо вам потрібна перерва, ви можете швидко дістатися туди з головного вокзалу Дармштадта. Однак, я ледве вийшов з поїзда, як у мене почалися проблеми з орієнтацією. Сповнений впевненості, я спочатку попрямував у протилежному напрямку маршруту. Після другого погляду на карту я вчасно зрозумів свою помилку. Я продовжив рух на схід вздовж залізничних колій, перетинаючи головну дорогу, якою ми з моїм чотириногим супутником намагалися безпечно пройти.
Стежка продовжується в новий житловий комплекс, і мій погляд падає на один з дахів гаражів. На ньому ніби встановлена якась машина, функція якої мені незрозуміла. Можливо, вона навіть служить суто декоративною. До цього моменту маршрут чітко позначений покажчиками, тому я поки що залишаю карту в кишені. Рішення, яке згодом призведе до плутанини.
Лісова місцевість тимчасово захищає від палючого вечірнього сонця. Кущі, залиті сонячним світлом, сяють насиченим зеленим кольором. Кроки інших пішоходів хрустять по лісовій підстилці. Вдалині час від часу гуркоче поїзд. Маршрут має приблизно сім з половиною кілометрів завдовжки і, якщо пройти його неквапливо з перервами, займає максимум дві години. З лісу стежка веде прямо назад на асфальтовану дорогу, що прямує на схід до сусіднього району Дармштадт Віксхаузен. По дорозі вона проходить повз стайню з курником.
Дорогою небагато місць, де можна посидіти, а тінистих місць для відпочинку дуже мало. Спека на такій стежці може бути нестерпною, навіть якщо вона рівна. Карта дещо розпливлася, а покажчиків ніде не знайти. Тим не менш, правильний шлях легко знайти знову, як тільки ви в'їжджаєте в сусіднє місто. Покажчики також знову з'являються на станції міської залізниці у Віксхаузені.
Піші прогулянки мають безліч позитивних ефектів. Вони можуть особливо зміцнити витривалість та серцево-судинну систему, допомагаючи таким чином запобігти захворюванням. Чим складніший маршрут, тим більший вплив на серцево-судинну систему. Це також полегшує перехід до інших видів фізичних вправ. Дослідження, проведене Американським у 2021 році, показало, що тренування на витривалість збільшують кількість певних пептидів. Це важливі молекули в організмі, пов'язані з метаболізмом. Крім того, близькість до природи та фізична активність знижують стрес та покращують загальне самопочуття.
Увага: Деякі пішохідні стежки довші, ніж очікувалося, і без достатньої кількості води може швидко настати зневоднення. Онлайн-портали також рекомендують певний рівень фізичної підготовки для деяких маршрутів. Маршрут середньої складності цілком достатній для початку.
Щойно я повертаюся, як чую гучний сміх з вікна горища. Чоловік середнього віку сидить там з пляшкою пива в руці та захоплено базікає. Неподалік, за десять метрів, відбувається неофіційне ралі Bobby Car. Маленький зірковий водій, здається, є фаворитом у цих змаганнях.
Цей маршрут не пропонує безпечного способу відпускати собак без повідка. Тим не менш, він пропонує цікавіші враження, ніж будь-який спортзал. Прогулянка не особливо виснажлива і водночас дає відчуття виконаного обов'язку. Свіже повітря справді корисне для вас, тому варто перевірити, які маршрути є у вашому районі.
Усі фото та звукозаписи: Merle Vorschulze
Цю статтю було створено в рамках проєкту «Was da los» – студентської редакції, яку проводять студенти програми онлайн-журналістики Дармштадтського університету прикладних наук (h_da). DA.news підтримує проєкт і публікує вибрані статті на своїй платформі. Додаткову інформацію та статті можна знайти тут і на сайті: www.was-da-los.de
