Training mit Musik, Kraft und Entspannung für alle Altersgruppen
In Seeheim-Jugenheim werden regelmäßig Fitnesskurse mit abwechslungsreichem Programm angeboten. Fitnesstrainerin Heike Ditter lädt zu Step Aerobic sowie zum Ganzkörpertraining „All Muscles“ ein.
Step Aerobic stärkt Ausdauer und Koordination
Der Step-Aerobic-Kurs findet montags und donnerstags jeweils von 18.30 bis 20 Uhr in der Halle im Forum am Rathaus statt. Das Training kombiniert Bewegung zur Musik mit gezielten Übungen für den gesamten Körper.
Dabei werden unter anderem die Herz-Kreislauf-Fitness, die Kraftausdauer sowie Koordination und Beweglichkeit gefördert. Auch die Knochenstärke und die allgemeine Fitness profitieren von den regelmäßigen Einheiten.
Ganzkörpertraining mit „All Muscles“
Ergänzend dazu wird mittwochs von 18.30 bis 20 Uhr im Vereinsheim der VSG Seeheim das Training „All Muscles“ angeboten. Der Kurs setzt auf ein umfassendes Workout für den gesamten Körper.
Neben Muskelaufbau stehen Rückenkräftigung, Faszientraining, Pilates-Elemente sowie Koordinations-, Gleichgewichts- und Dehnübungen im Mittelpunkt. Zum Einsatz kommen verschiedene Trainingsgeräte wie Faszienrollen, Bälle, Hanteln oder Fitnessbänder.
Zum Abschluss jeder Einheit folgt eine Entspannungsphase. Je nach Kursgestaltung werden auch Elemente der progressiven Muskelentspannung integriert.
Flexible Teilnahme möglich
Die Kurse finden in der Regel auch während der Schulferien und an Feiertagen statt, abhängig von der Nachfrage. Interessierte haben jederzeit die Möglichkeit, unverbindlich an einem Termin teilzunehmen und das Angebot kennenzulernen.
Weitere Infos bei: Heike Ditter, heike-ditter@web.de, Tel. 0178/4792367.
(SEEHEIM-JUGENHEIM – RED/PM/Ditter)
