Entraînement avec musique, renforcement musculaire et relaxation pour tous les âges
À Seeheim-Jugenheim, des cours de fitness aux programmes variés sont régulièrement proposés. La coach sportive Heike Ditter invite les participants à des séances de step ainsi qu'à un entraînement complet du corps intitulé « Tous les muscles ».
Le step aérobic renforce l'endurance et la coordination
Le cours de step a lieu les lundis et jeudis de 18h30 à 20h00 dans la salle du Forum am Rathaus. Ce cours combine des mouvements en musique avec des exercices ciblés pour tout le corps.
Cela favorise notamment la forme cardiovasculaire, l'endurance musculaire, la coordination et la souplesse. La solidité osseuse et la forme physique générale bénéficient également de séances régulières.
Entraînement complet du corps avec « Tous les muscles »
De plus, le cours d'entraînement « Tous les muscles » est proposé le mercredi de 18h30 à 20h00 au club-house VSG Seeheim. Ce cours est axé sur un entraînement complet du corps.
Outre le renforcement musculaire, l'accent est mis sur le renforcement du dos, le travail des fascias, des éléments de Pilates, ainsi que sur la coordination, l'équilibre et les étirements. Différents équipements d'entraînement, tels que des rouleaux de massage, des ballons, des haltères et des bandes de résistance, sont utilisés.
Chaque séance se termine par une phase de relaxation. Selon la structure du cours, des éléments de relaxation musculaire progressive sont également intégrés.
Participation flexible possible
Les cours ont généralement lieu pendant les vacances scolaires et les jours fériés, en fonction de la demande. Les personnes intéressées sont invitées à assister à une séance à tout moment, sans engagement, pour découvrir le contenu du cours.
Pour plus d'informations, veuillez contacter : Heike Ditter, heike-ditter@web.de, Tél. 0178/4792367.
(SEEHEIM-JUGENHEIM – ROUGE/PM/Ditter)
