אימון עם מוזיקה, כוח והרפיה לכל קבוצות הגיל
בסייהיים-יוגנהיים מוצעים באופן קבוע שיעורי כושר עם תוכנית מגוונת. מאמנת הכושר הייקה דיטר מזמינה את המשתתפים לארוביק מדרגה וגם לאימון גוף מלא "כל השרירים".
אירובי מדרגה מחזק את הסיבולת והקואורדינציה
שיעור אירובי סטפ מתקיים בימי שני וחמישי בין השעות 18:30 ל-20:00 באולם בפורום אם רטהאוס. האימון משלב תנועה לצלילי מוזיקה עם תרגילים ממוקדים לכל הגוף.
זה מקדם כושר לב וכלי דם, סיבולת שרירים, קואורדינציה וגמישות, בין היתר. חוזק העצם והכושר הכללי גם הם מרוויחים מאימונים קבועים.
אימון גוף מלא עם "כל השרירים"
בנוסף, קורס האימונים "כל השרירים" מוצע בימי רביעי בין השעות 18:30-20:00 בבית המועדון VSG Seeheim. הקורס מתמקד באימון מקיף לכל הגוף.
בנוסף לבניית שרירים, הדגש הוא על חיזוק הגב, אימון פאשיה, אלמנטים של פילאטיס, כמו גם תרגילי קואורדינציה, שיווי משקל ומתיחות. נעשה שימוש בציוד אימון מגוון כגון גלילי ספוג, כדורים, משקולות וגומי התנגדות.
כל מפגש מסתיים בשלב הרפיה. בהתאם למבנה הקורס, משולבים גם אלמנטים של הרפיית שרירים הדרגתית.
השתתפות גמישה אפשרית
הקורסים מתקיימים בדרך כלל גם בחופשות בית הספר ובחגים ציבוריים, בהתאם לביקוש. המעוניינים מוזמנים להשתתף במפגש בכל עת ללא התחייבות ולהכיר את הקורס.
למידע נוסף, אנא צרו קשר עם: הייקה דיטר, heike-ditter@web.de, טלפון: 0178/4792367.
(SEEHEIM-JUGENHEIM – RED/PM/Ditter)
