Trening z muzyką, siłą i relaksem dla wszystkich grup wiekowych
W Seeheim-Jugenheim regularnie oferowane są zajęcia fitness o zróżnicowanym programie. Trenerka fitness Heike Ditter zaprasza uczestników na aerobik na stepie oraz trening całego ciała „All Muscles”.
Aerobik stepowy wzmacnia wytrzymałość i koordynację
Zajęcia step aerobiku odbywają się w poniedziałki i czwartki w godzinach 18:30-20:00 w sali Forum am Rathaus. Trening łączy ruch w rytm muzyki z ćwiczeniami ukierunkowanymi na całe ciało.
Poprawia to między innymi wydolność układu krążenia, wytrzymałość mięśni, koordynację i elastyczność. Regularne sesje wzmacniają również kości i poprawiają ogólną sprawność.
Trening całego ciała z „All Muscles”
Dodatkowo, w środy w godzinach 18:30-20:00 w klubie VSG Seeheim odbywa się trening „All Muscles”. Kurs koncentruje się na kompleksowym treningu całego ciała.
Oprócz budowania mięśni, nacisk kładziony jest na wzmocnienie pleców, trening powięzi, elementy pilatesu, a także ćwiczenia koordynacyjne, równowagi i rozciągające. Do ćwiczeń wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, taki jak wałki piankowe, piłki, hantle i taśmy oporowe.
Każda sesja kończy się fazą relaksacji. W zależności od struktury kursu, wplecione są również elementy progresywnego rozluźniania mięśni.
Możliwość elastycznego uczestnictwa
Kursy odbywają się zazwyczaj również w czasie ferii szkolnych i świąt, w zależności od zapotrzebowania. Osoby zainteresowane mogą wziąć udział w zajęciach w dowolnym terminie, bez zobowiązań, i zapoznać się z ofertą kursu.
W celu uzyskania dalszych informacji prosimy o kontakt: Heike Ditter, heike-ditter@web.de, tel. 0178/4792367.
(SEEHEIM-JUGENHEIM – CZERWONY/PM/Ditter)
