REKLAM
Merle Vorschulze'nin h_da öğrencilerinin "Orada neler oluyor?!" projesine katkısı
Erzhausen tren istasyonunun karşısında, büyük bir ağaç gölgesini kaldırıma düşürüyor. Bir kuş, cıvıldayarak dalların arasına saklanıyor. Bahar esintisi bitişikteki ormanın ağaç tepelerinden ıslık çalıyor ve güneş batıya doğru yolculuğuna devam ediyor. "Erzhausen'in Eiscafé da Serafino Döngüsü"nün başlangıç noktasında pastoral bir atmosfer var - en azından komoot.com'da . Bu huzur, bir motorun çalışmasıyla bozuluyor. İstasyon kütüphanesinin önünde, bir otobüs şoförü güzergahına hazırlanıyor. İstasyonun bitişiğindeki ana yol bu Salı öğleden sonra oldukça kalabalık ve 8.000 nüfuslu köyün birçok sakini yürüyüş için buluşmuş gibi görünüyor.
İnsanlar her zaman hareket halinde olmuştur. Ancak, bir boş zaman aktivitesi olarak yürüyüş, yaklaşık 150 yıldır varlığını sürdürmektedir. Bu spor, özgürleşme hareketinin bir parçası olarak okul ve üniversite öğrencileri arasında popüler hale gelmiştir. O dönemde gençler, ebeveynlerinden bağımsız olmayı arzuluyor ve oldukça romantik ideallerin peşinde koşuyorlardı.
Açık havada uyumak da yaygındı.
Günümüzde yürüyüş birçok farklı biçim almıştır ve bu spora katılmak için mutlaka birkaç gün veya hafta boyunca dışarıda olmanız gerekmez. Günübirlik yürüyüşler çok popüler bir seçenektir. Bunlar genellikle dairesel rotaları içerir.
Darmstadt çevresinde, zorluk ve uzunluk bakımından farklılık gösteren birçok dairesel rota ve yürüyüş parkuru bulunmaktadır.
Bu rota, önemli bir yükseklik artışı içermediği ve iki köyden ve açık araziden geçtiği için acemi yürüyüşçüler için mükemmeldir. Daha büyük bir meydan okuma arıyorsanız, daha fazla iniş çıkış içeren ve daha kırsal alanlardan geçen rotaları aramanız daha iyi olur. 1970'lerde Almanya'da başka bir yürüyüş parkuru türü daha tanıtıldı: "Trimm-dich-Pfade" (fitness parkurları). Bunlar, yol boyunca fitness ekipmanları ve bilgilendirme panoları bulabileceğiniz rotalardır. Bu parkurlardan biri Dieburg'un eteklerinde, diğeri ise Darmstadt'ın Bürgerpark'ında yer almaktadır.
Erzhausen, Frankfurt ve Darmstadt arasında tam olarak demiryolu hattı üzerinde yer alıyor ve S6 treniyle kolayca ulaşılabilir. Bu nedenle, mola vermeniz gerekiyorsa, Darmstadt'ın ana istasyonundan oraya hızlıca ulaşabilirsiniz. Ancak, trenden iner inmez yön bulma sorunlarım başladı. Kendime güvenerek, başlangıçta rotanın ters yönüne doğru ilerledim. Haritaya ikinci bir bakıştan sonra hatamı tam zamanında fark ettim. Demiryolu rayları boyunca doğuya doğru devam ettim ve ana yoldan geçtim; dört ayaklı arkadaşımla birlikte güvenli bir şekilde geçmeye çalıştık.
Yol yeni bir konut yerleşimine doğru devam ediyor ve bakışlarım garaj çatılarından birine takılıyor. Üzerinde bir makine monte edilmiş gibi görünüyor, işlevi bana belirsiz. Hatta tamamen dekoratif bile olabilir. Bu noktaya kadar rota açıkça işaretlenmiş, bu yüzden haritayı şimdilik cebimde bırakıyorum. Bu karar daha sonra kafa karışıklığına yol açacak.
Ormanlık alanın ağaç örtüsü, sert akşam güneşinden geçici bir koruma sağlıyor. Güneş ışığıyla yıkanmış çalılar, zengin bir yeşil renkte parlıyor. Diğer yürüyüşçülerin ayak sesleri orman zemininde çıtırdıyor. Uzaktan, ara sıra bir trenin gürültüsü duyuluyor. Güzergah yaklaşık yedi buçuk kilometre uzunluğunda ve bir mola ile rahat bir tempoda en fazla iki saat sürüyor. Ormandan sonra, patika doğrudan doğuya, komşu Darmstadt'ın Wixhausen bölgesine doğru giden asfalt bir yola çıkıyor. Yol boyunca, bir tavuk kümesi bulunan bir binicilik ahırının yanından geçiyor.
Yol boyunca oturacak yer çok az ve gölgelik alanlar da oldukça sınırlı. Yol düz olsa bile, bu tür bir yolda sıcaklık dayanılmaz olabiliyor. Harita biraz bulanıklaşmış ve yol işaretleri de görünmüyor. Bununla birlikte, komşu kasabaya girdiğinizde doğru yolu tekrar bulmak kolay. Wixhausen'deki S-Bahn istasyonunda da işaretler tekrar beliriyor.
Doğa yürüyüşünün birçok olumlu etkisi vardır. Özellikle dayanıklılığı ve kardiyovasküler sistemi güçlendirerek hastalıklardan korunmaya yardımcı olabilir. Parkur ne kadar zorlu olursa, kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkisi de o kadar büyük olur. Bu aynı zamanda diğer egzersiz türlerine geçişi de kolaylaştırır. 2021 yılında araştırma , dayanıklılık antrenmanının belirli peptitlerin sayısını artırdığını bulmuştur. Bunlar vücutta metabolizma ile ilgili önemli moleküllerdir. Dahası, doğaya yakın olmak ve fiziksel aktivite stresi azaltır ve genel refahı artırır.
Dikkat: Bazı yürüyüş parkurları beklenenden daha uzundur ve yeterli su olmadan susuzluk hızla ortaya çıkabilir. Çevrimiçi portallar ayrıca bazı rotalar için belirli bir kondisyon seviyesi önermektedir. Başlangıç için orta zorlukta bir rota gayet yeterlidir.
Arkamı döndüğüm anda, çatı katındaki bir pencereden yüksek sesli kahkahalar duydum. Orta yaşlı bir adam elinde bir bira şişesiyle oturmuş, coşkuyla sohbet ediyordu. On metre kadar ileride, resmi olmayan bir Bobby Car rallisi düzenleniyordu. Küçük yıldız sürücü bu yarışmada favori gibi görünüyordu.
Bu rota, köpeklerin tasmasız koşmasına olanak sağlayacak güvenli bir yol sunmuyor. Bununla birlikte, herhangi bir spor salonundan daha ilginç deneyimler sunuyor. Yürüyüş özellikle yorucu değil ve aynı zamanda bir başarı hissi de veriyor. Temiz hava gerçekten sağlığınız için çok iyi, bu yüzden bölgenizde hangi rotaların mevcut olduğunu kontrol etmeye kesinlikle değer.
Tüm fotoğraf ve ses kayıtları: Merle Vorschulze
Bu makale, Darmstadt Uygulamalı Bilimler Üniversitesi (h_da) Çevrimiçi Gazetecilik programı öğrencilerinin yönettiği öğrenci haber merkezi "Was DA los" projesi kapsamında oluşturulmuştur. DA.news projeyi desteklemekte ve seçilmiş makaleleri platformunda yayınlamaktadır. ve www.was-da-los.de ulaşabilirsiniz
