Тренування з музикою, силові тренування та релаксація для всіх вікових груп
У Зехайм-Югенхаймі регулярно пропонуються заняття фітнесом з різноманітною програмою. Фітнес-тренер Хайке Діттер запрошує учасників на степ-аеробіку, а також на тренування для всього тіла «Всі м’язи».
Степ-аеробіка зміцнює витривалість та координацію
Заняття степ-аеробікою проводяться у понеділок та четвер з 18:30 до 20:00 у залі Forum am Rathaus. Тренування поєднує рух під музику з цілеспрямованими вправами для всього тіла.
Це, серед іншого, сприяє розвитку серцево-судинної системи, м’язової витривалості, координації та гнучкості. Регулярні заняття також покращують міцність кісток та загальну фізичну форму.
Тренування всього тіла за принципом «Всі м'язи»
Крім того, у середу з 18:30 до 20:00 у клубі VSG Seeheim пропонується тренувальний курс «Всі м’язи». Курс зосереджений на комплексному тренуванні всього тіла.
Окрім нарощування м’язів, основна увага приділяється зміцненню спини, тренуванню фасцій, елементам пілатесу, а також вправам на координацію, баланс та розтяжку. Використовується різноманітне тренувальне обладнання, таке як поролонові валики, м’ячі, гантелі та еспандери.
Кожен сеанс завершується фазою релаксації. Залежно від структури курсу, також інтегруються елементи прогресивної м'язової релаксації.
Можливість гнучкої участі
Курси зазвичай також проводяться під час шкільних канікул та державних свят, залежно від попиту. Зацікавлені можуть відвідати заняття будь-коли без жодних зобов'язань та ознайомитися з курсом.
Для отримання додаткової інформації звертайтеся до: Хайке Діттер, heike-ditter@web.de, тел. 0178/4792367.
(SEEHEIM-JUGENHEIM – RED/PM/Ditter)
