Представник у справах людей похилого віку надає інформацію про захист від спеки та прохолодні місця в місті
З нагоди загальнонаціонального Дня обізнаності про спеку, який відзначається 11 червня 2026 року, Стефані Ондрух, представниця у справах людей похилого віку міста Грісхайм, надає інформацію про важливі заходи для захисту від наслідків екстремальної літньої спеки для здоров'я. Люди похилого віку та ті, хто має супутні захворювання, особливо піддаються ризику в періоди високих температур.
Досвід останніх років показав, що тривалі періоди спеки можуть призвести до проблем зі здоров'ям, особливо у людей старше 70 років.
Особливо страждають люди похилого віку
З віком наші тіла по-різному реагують на високі температури. Потовиділення часто починається пізніше, а відчуття спраги зменшується. Це збільшує ризик зневоднення. Водночас знижена фізична працездатність та обмеження серцево-судинної системи можуть посилити вплив спеки.
Тому місто Грісгайм рекомендує завчасно вжити запобіжних заходів та адаптувати свою поведінку до спекотних днів.
Це дозволяє легше переносити спеку
Одна з найважливіших рекомендацій – це достатнє споживання рідини. Протягом дня слід випивати близько двох-трьох літрів води, несолодкого чаю або розведеного фруктового соку. Якщо у вас є якісь захворювання, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо споживання рідини.
Фрукти та овочі з високим вмістом води, такі як кавуни або огірки, також можуть допомогти підтримувати баланс рідини. Для охолодження підійдуть вологі ганчірки, теплий душ або водяні спреї.
Фізичні активності в ідеалі слід планувати на ранкові години. Також рекомендується уникати прямих сонячних променів та захищати себе за допомогою капелюха, сонцезахисних окулярів та сонцезахисного крему.
У житлових приміщеннях залишається прохолодніше, якщо жалюзі або штори залишаються закритими протягом дня, а провітрювання відбувається лише рано вранці або пізно ввечері.
Класні місця в місті
Ті, хто шукає перепочинку від спекотних днів, знайдуть у Грісгаймі різноманітні тінисті місця. Серед них площа Бар-ле-Дюк, Зелена кімната в Георг-Шулер-Анлаге, міський парк на Вольфсвезі, дитячий майданчик на площі Святого Стефана, цвинтар Грісгайма та міський ліс Грісгайма.
Церква Святого Стефана, яка відкрита протягом дня, також пропонує прохолодний відпочинок. Відкритий басейн Грісхайма — ще один варіант для відпочинку.
Звертайте увагу одне на одного
Представник у справах людей похилого віку також закликає громадськість звертати особливу увагу на людей похилого віку, які перебувають у їхньому безпосередньому оточенні, під час спеки. Такі симптоми, як сильна втома, виснаження, проблеми з кровообігом, головний біль або труднощі з концентрацією уваги, можуть бути ознаками стресу, пов'язаного зі спекою.
Навіть невеликі акти допомоги у повсякденному житті, телефонний дзвінок чи короткий візит можуть зробити важливий внесок у захист вразливих людей.
Додаткову інформацію з теми теплового захисту, а також брошуру «Тепловий етикет» можна отримати в офісі у справах людей похилого віку міста Грісгайм.
(ГРІСГАЙМ – РЕД/ПСЖ)
