Entrenamiento con música, fuerza y relajación para todas las edades
En Seeheim-Jugenheim se ofrecen regularmente clases de fitness con un programa variado. La entrenadora personal Heike Ditter invita a los participantes a practicar step aeróbico y el entrenamiento corporal completo "Todos los músculos".
El step aeróbico fortalece la resistencia y la coordinación
La clase de step aeróbico se imparte los lunes y jueves de 18:30 a 20:00 en el salón del Forum am Rathaus. El entrenamiento combina movimiento al ritmo de la música con ejercicios específicos para todo el cuerpo.
Esto favorece la salud cardiovascular, la resistencia muscular, la coordinación y la flexibilidad, entre otras cosas. La fortaleza ósea y la condición física general también se benefician de las sesiones regulares.
Entrenamiento de cuerpo completo con "Todos los músculos"
Además, el curso de entrenamiento "Todos los Músculos" se ofrece los miércoles de 18:30 a 20:00 en la sede del VSG Seeheim. El curso se centra en un entrenamiento integral para todo el cuerpo.
Además del desarrollo muscular, el entrenamiento se centra en fortalecer la espalda, la fascia, elementos de Pilates, así como en la coordinación, el equilibrio y los estiramientos. Se utilizan diversos equipos de entrenamiento, como rodillos de espuma, balones, mancuernas y bandas de resistencia.
Cada sesión concluye con una fase de relajación. Dependiendo de la estructura del curso, también se integran elementos de relajación muscular progresiva.
Posibilidad de participación flexible
Los cursos suelen impartirse también durante las vacaciones escolares y los días festivos, según la demanda. Quienes estén interesados pueden asistir a una sesión en cualquier momento sin compromiso para conocer el curso.
Para obtener más información, póngase en contacto con: Heike Ditter, heike-ditter@web.de, Tel. 0178/4792367.
(SEEHEIM-JUGENHEIM – ROJO/PM/Ditter)
