Her yaş grubu için müzik eşliğinde, güç ve rahatlama odaklı antrenmanlar
Seeheim-Jugenheim'da düzenli olarak çeşitli programlara sahip fitness dersleri sunulmaktadır. Fitness eğitmeni Heike Ditter, katılımcıları step aerobik ve "Tüm Kaslar" tam vücut egzersizine davet ediyor.
Step aerobik, dayanıklılığı ve koordinasyonu güçlendirir
Step aerobik dersi Pazartesi ve Perşembe günleri saat 18:30 ile 20:00 arasında Forum am Rathaus'taki salonda yapılmaktadır. Bu egzersiz, müzik eşliğinde hareketleri tüm vücudu hedefleyen egzersizlerle birleştirir.
Bu, diğer şeylerin yanı sıra kardiyovasküler sağlığı, kas dayanıklılığını, koordinasyonu ve esnekliği geliştirir. Düzenli seanslar kemik gücünü ve genel kondisyonu da artırır.
"Tüm Kaslar" ile tam vücut egzersizi
Ayrıca, VSG Seeheim kulüp binasında Çarşamba günleri 18:30 - 20:00 saatleri arasında "Tüm Kaslar" eğitim kursu verilmektedir. Kurs, tüm vücut için kapsamlı bir egzersiz programına odaklanmaktadır.
Kas geliştirmeye ek olarak, sırtı güçlendirmeye, fasyal doku eğitimine, Pilates unsurlarına, koordinasyon, denge ve esneme egzersizlerine odaklanılır. Köpük silindirler, toplar, dambıllar ve direnç bantları gibi çeşitli eğitim ekipmanları kullanılır.
Her seans bir gevşeme aşamasıyla sona erer. Kurs yapısına bağlı olarak, aşamalı kas gevşetme unsurları da entegre edilir.
Esnek katılım mümkündür
Kurslar genellikle talebe bağlı olarak okul tatillerinde ve resmi tatillerde de düzenlenmektedir. İlgilenenler herhangi bir yükümlülük olmaksızın diledikleri zaman bir oturuma katılabilir ve kursu tanıyabilirler.
Daha fazla bilgi için lütfen şu kişiyle iletişime geçin: Heike Ditter, heike-ditter@web.de, Tel. 0178/4792367.
(SEEHEIM-JUGENHEIM – RED/PM/Ditter)
