El representante de las personas mayores proporciona información sobre cómo protegerse del calor y dónde encontrar lugares frescos en la ciudad
Con motivo del Día Nacional de Concienciación sobre el Calor, que se celebra el 11 de junio de 2026, Stefanie Ondruch, representante de las personas mayores de la ciudad de Griesheim, ofrece información sobre medidas importantes para protegerse de las consecuencias para la salud del calor extremo del verano. Las personas mayores y aquellas con enfermedades preexistentes corren un riesgo especial durante los periodos de altas temperaturas.
La experiencia de los últimos años ha demostrado que los períodos prolongados de calor pueden provocar problemas de salud, especialmente en personas mayores de 70 años.
Las personas mayores se ven particularmente afectadas
Con la edad, nuestro cuerpo reacciona de forma diferente a las altas temperaturas. La sudoración suele aparecer más tarde y la sensación de sed disminuye, lo que aumenta el riesgo de deshidratación. Asimismo, la disminución de la capacidad física y las limitaciones del sistema cardiovascular pueden intensificar los efectos del calor.
Por lo tanto, la ciudad de Griesheim recomienda tomar precauciones con suficiente antelación y adaptar el comportamiento a los días calurosos.
Esto facilita sobrellevar el calor
Una de las recomendaciones más importantes es la ingesta adecuada de líquidos. Debe beber entre dos y tres litros de agua, té sin azúcar o jugo de frutas diluido a lo largo del día. Si padece alguna afección médica preexistente, consulte a su médico sobre la cantidad de líquidos que debe consumir.
Las frutas y verduras con alto contenido de agua, como las sandías o los pepinos, también pueden ayudar a mantener el equilibrio de líquidos. Los paños húmedos, las duchas tibias o los chorros de agua son adecuados para refrescarse.
Lo ideal es programar la actividad física para las mañanas. También se recomienda evitar la exposición directa al sol y protegerse con sombrero, gafas de sol y protector solar.
Los espacios habitables se mantienen más frescos si las persianas o cortinas permanecen cerradas durante el día y la ventilación solo se produce a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde.
Lugares interesantes en la ciudad
Quienes busquen resguardarse del calor en los días más calurosos encontrarán diversos rincones con sombra en Griesheim. Entre ellos se incluyen la plaza Bar-le-Duc, la Sala Verde del complejo Georg-Schüler-Anlage, el parque municipal de Wolfsweg, el parque infantil de la plaza de San Esteban, el cementerio de Griesheim y el bosque municipal de Griesheim.
La iglesia de San Esteban, que permanece abierta durante el día, también ofrece un refugio fresco. La piscina al aire libre de Griesheim es otra opción para el esparcimiento.
Prestad atención los unos a los otros
El representante de las personas mayores también hace un llamamiento a la ciudadanía para que preste especial atención a las personas mayores de su entorno inmediato durante las olas de calor. Síntomas como fatiga intensa, agotamiento, problemas circulatorios, dolores de cabeza o dificultad para concentrarse podrían ser señales de estrés relacionado con el calor.
Incluso pequeños gestos de ayuda en la vida cotidiana, una llamada telefónica o una breve visita, pueden contribuir de manera importante a proteger a las personas vulnerables.
En la oficina de atención a personas mayores del ayuntamiento de Griesheim encontrará más información sobre la protección contra el calor, así como el folleto "Normas de etiqueta para el calor".
(GRIESHEIM – ROJO/PSG)
